Какво е най-доброто спално бельо за менопаузата?

Менопаузата е нещо, което почти всички жени ще изпитат в някакъв момент от живота си, но може да не сте наясно с начините, по които можете да облекчите болката и дискомфорта през целия преходен период. За щастие нашите експерти са насреща!

В тази статия проучихме най-честите симптоми на менопаузата и как те могат да повлияят на качеството на вашия сън и почивка и обсъдихме най-доброто спално бельо , в което да инвестирате за комфорт и регулиране на температурата. 

Разбиране на менопаузата и нарушенията на съня

Преди да се задълбочим в нейното въздействие върху съня и почивката, важно е да имате ясно разбиране какво всъщност е менопаузата – както и как да я идентифицирате и кога може да се наложи да обновите спалното си бельо. 

Обикновено настъпваща при жени в края на 40-те/50-те години, менопаузата е естествен хормонален процес, който отбелязва края на менструалния цикъл (т.е. вашите месечни периоди). Ако попадате в подходящата възрастова група и са минали поредица от месеци, откакто сте имали менструален цикъл, може да преминавате през менопауза – но тя официално се диагностицира след 12 месеца без менструален цикъл. 

Чести симптоми, засягащи съня

Когато става въпрос за симптомите на менопаузата, вероятно първо се сещате за горещи вълни и промени в настроението, но те не са единствените неща, за които трябва да внимавате. 

Всъщност е известно, че менопаузата значително влияе върху качеството на съня и дори може да допринесе за нощно изпотяване и втрисане. Нощното изпотяване може да причини особен дискомфорт и нарушен сън, като горещите вълни и високите температури понякога правят изключително трудно намирането на удобна позиция за почивка. 

Като се има предвид това, полезно е да се справите със ситуацията и да положите всички усилия за борба със страничните ефекти. Простите стъпки включват намаляване на стреса, приема на алкохол и кофеин, но това, което може би не сте обмислили, е изборът на ново спално бельо , което не само намалява чувството на дискомфорт, но активно действа срещу симптомите на менопаузата, за да регулира температурата и да облекчи болките, спазмите и болката. 

Така че, без повече шум, нека се задълбочим малко в това защо може да имате нужда от ново спално бельо и как да определите най-добрите чаршафи за менопаузата. 

Проблемът с памучното спално бельо

Не може да се отрече, че памучното спално бельо е удобна опция, особено ако изберете висококачествени чаршафи като египетски памук с дълги телчета. 

Въпреки това, ако изпитвате симптоми на менопауза, той може да не е най-подходящият за борба с горещите вълни и нощното изпотяване, като и двете могат да ви накарат да се събудите подгизнали. Това не само може да причини допълнителен дискомфорт – защото кой иска да лежи в локва пот – но също така ще трябва да перете спалното си бельо по-редовно, което изисква усилия и добавя към месечната ви сметка за енергия. 

Вместо памучно спално бельо, което абсорбира и задържа влагата, трябва да помислите за влагоотвеждащи, дишащи и регулиращи температурата алтернативи, като евкалиптова коприна, бамбук или Tencel . 

Ако се интересувате да научите повече за характеристиките и предимствата на всеки от тях в сравнение с памука, разгледайте нашите ръководства за чаршафи от памук срещу Tencel и бамбук срещу спално бельо от египетски памук .

Характеристики на идеалните чаршафи за менопауза

Когато купувате ново спално бельо за менопауза, трябва да имате предвид няколко ключови критерия, включително дишане, мекота и хипоалергенни свойства. 

1. Дишане и комфорт

Когато преминавате през менопаузата, вероятно ще изпитате поредица от често срещани симптоми (до три четвърти от жените изпитват едно и също нещо), така че е важно да се борите с онези, които са под ваш контрол, за да облекчите цялостния дискомфорт. 

Имайки предвид това, дишането и регулирането на температурата са едни от най-важните фактори, които трябва да имате предвид, когато инвестирате в спално бельо, подходящо за менопаузата. 

Сред най-добрите постелки за нощно изпотяване имаме евкалиптова коприна – етична алтернатива на традиционната коприна – която се гордее с всички предимства на коприната без спорния производствен процес.  

2. Брой нишки 

Броят на нишките е нещо, което вероятно знаете или поне сте виждали, когато разглеждате опции за спално бельо, но какво всъщност означава това – и какво е значението му за жени в менопауза?

По същество броят на нишките се отнася до броя на хоризонталните и вертикалните нишки в квадратен инч тъкана тъкан: колкото по-висок е броят на нишките, толкова повече нишки, което обикновено означава по-мека постелка . 

Има обаче момент, при който по-високият брой нишки не дава значително по-луксозна тъкан, а спалното бельо с брой нишки най-малко 300 обикновено се счита за изключително качествено. 

Едно нещо, което трябва да знаете обаче, е спалното бельо, което е етикетирано като луксозно, но цифрата „слой“ е 2+. Двуслойните прежди се състоят от две единични нишки, усукани заедно, за да направят една единствена нишка – така че, докато спалното бельо може да бъде обозначено като брой 600 нишки, в действителност те са само 300. 

За повече информация разгледайте нашето пълно ръководство за броя на конците за спално бельо .

3.  Естествени и органични

Когато инвестирате в ново спално бельо, често е полезно да вземете предвид влакна, които са едновременно естествени и произведени органично. Това се дължи на редица причини, но най-важните са неговата нетоксичност. 

Въпреки че органичното спално бельо, като например египетски памук, евкалипт, бамбук и лен, понякога е малко по-скъпо от неорганичните алтернативи, често това е инвестиция, която си струва в дългосрочен план и бързо ще започнете да виждате стойността му. 

4. Хипоалергенни материали

Последното важно нещо, което трябва да вземете предвид при закупуване на ново спално бельо, са неговите хипоалергенни свойства и доколко е оборудвано да се бори с прах, акари и мухъл – наред с други алергени. 

В края на краищата, последното нещо, от което се нуждаете, когато изпитвате горещи вълни и нощно изпотяване, е пръскане, кихане и сърбеж. 

Най-добрите хипоалергенни чаршафи не само ще намалят въздействието на обичайните алергени, но и активно ще ги държат далеч, което е особено полезно, ако страдате от кожни или респираторни заболявания като екзема или астма. Примери за тъкани за спално бельо, които са естествено хипоалергенни, включват коприна (и нейния еквивалент на евкалипт) и бамбук.  

Кой тип спално блеьо е най-подходящ за менопауза?

В цялата тази статия разгледахме и разгледахме някои от най-добрите чаршафи за менопауза и причините, поради които може да изберете да инвестирате в по-добри чаршафи; но за да опростим решението ви и да ви помогнем да се спрете на нов фаворит, ние сравнихме плюсовете и минусите на някои от най-често срещаните и популярни тъкани: