Екстраверт или интроверт, голяма идея или ориентиран към детайли, артистичен или аналитичен-всички тези черти и повече са начини, по които личността на хората се различава една от друга. Обемът на изследванията, свързани с това защо хората действат по начина, по който го правят, е обширен, но ново проучване добавя още един слой към мистерията на човешката природа - предпочитанията за сън.

Когато се говори за предпочитане на съня, тази биологична черта често се нарича хронотип . Това е аспектът на генетиката, който кара хората да бъдат ранни птици или нощни бухали. В допълнение към регулирането на времето за сън и събуждане, хронотипите оказват влияние върху няколко други ежедневни функции, като апетит и телесна температура. Според учените коригирането на хронотипа на човек е трудно или почти невъзможно, което го прави решаващо парче от личностния пъзел.

Според проучване, проведено от естонското Министерство на образованието и науката1, хронотипите и личностните типове бяха значително свързани на всяко ниво от личностната йерархия. Изследването обхваща приблизително 2500 възрастни естонци, като ги кара да помолят човек, когото познават добре, да отговори на въпросник за тях. Проучването използва генетични и лични данни, достъпни чрез естонската Biobank, като същевременно моли участниците да проследят съня си. Личностните черти, които изследването търсеше, бяха тези на теста NEO-PI-3, който измерва класирането на човек в следните черти: невротизъм, екстраверсия, отвореност към преживяване (откритост), приветливост и съвестност.

Резултатите от проучването установиха, че сутрин -вечер и личността са генетично корелирани помежду си и че тенденцията на съня на човека последователно предсказва личностните му резултати според петте черти. Участниците с високи нива на екстраверсия и откритост са имали по -късни хронотипове, което означава, че нощните бухали са по -склонни да бъдат отворени за нови идеи и хора, докато ранните птици са показали по -високи резултати от приветливост и съвестност. Тези резултати съвпадат с разбирането, че сутрин хората са склонни да се приспособяват по-лесно към задълженията на обществения график и че сутрешно ориентираното общество може да бъде предизвикателство за нощна сова. Обикновено сутрешните хора осъзнават управлението на времето по -лесно и е по -малко вероятно да закъснеят, което обяснява защо виждат по -високи резултати в съвестността. Интересното е, че постоянната нужда на нощните сови да се събудят по -рано от желаното може да се отрази на тенденцията им да бъдат по -отворени.

„. . . склонността на човека към сън последователно прогнозира личностните му резултати. . . ”

Констатациите не се спираха само на ежедневните факти за участниците-те стигнаха дотам, за да предскажат неща, които могат да се случат в бъдеще въз основа на хронотипа на човек. Нощните сови, които са участвали в проучването, обикновено са с нисък резултат от подкатегорията на самоконтрола, която преди това е била свързана с вечерта. Това означава, че тези, които са склонни да се събудят рано, са статистически по -малко склонни да развият зависимост от вещества, както и по -малко резултати от престъпления. Това не означава, че всяка надежда е изгубена за нощните сови-намесата за самоконтрол е доказано ефективна при тези, които преди са постигали ниски резултати в тази категория, благодарение на тенденцията им да бъдат по-отворени за промяна. Това означава, че социалният натиск, като семейство или работа, може значително да повлияе на вероятността за по -отрицателен резултат поради хронотипа.


Въпреки че няма правилен или грешен начин на сън, констатациите от това проучване показват, че има нещо повече от очевидно, когато става въпрос за естествените предпочитания на човешкото тяло. Важно е да имате предвид биологичните предпочитания, особено за тези, които трябва да вървят срещу естествения часовник на тялото си, за да се придържат към обществените задължения. Подобряването на качеството на съня или коригирането на средата за сън може да помогне за подобряване на часовете, прекарани в сън, което в крайна сметка ще доведе до по -щастлив и функционален живот. И не забравяйте> Качественото спално бельо е от решаващо значение за добрия сън. Ето защо ние предлагаме само проверени продукти на добри цени!

Източници:

1. Личностните черти се отнасят до хронотипа както на фенотипно, така и на генетично ниво Анита Ленейс, Уку Вайник, Марис Тедер-Лавинг, Лииси Аусмес, Сакари Лемола, Юри Алик, Ану Реало

  1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jopy.12645